Retreat Rückblick Oktober 2015

3.-10. Oktober 2015 · Die Retreat Woche im Wumeishu Retreat & Coaching Center war ein weiteres Mal ein voller Erfolg, wunderschön und sehr erholsam. Angefangen mit dem abwechslungsreichen Training, der Vielfältigkeit der asiatischen Gesundheitsübungen, die orginellen und herrlichen Ausflüge bis hin zu den köstlichen Mahlzeiten mit auserlesenen Produkten. Auch die Vegetarier mit ihrem eigenen Menu waren begeistert.

Das Training morgens mit Yiquan-Qigong, Zhanzhuang und Selbstverteidigungs-Taiji gab allen Teilnehmern ein Einblick in die Welt des körperlichen und mentalen Wohlbefindens. Im darauf folgenden Suspension-Training wurde intensiv trainiert und bewusst auf Muskelaktivierung gesetzt. Die zusätzlichen Ausflüge nach Lamastre an den Markt, sowohl das Velorail im George-de-Doux mit wunderschönem Panorama und Aussichtspunkten, waren eine wohlverdiente Abwechslung. Zuletzt das stärkende und ausgewogene Essen, das auch dieses Mal sehr köstlich war – vielen Dank Agnieszka 🙂

Energiegeladen und mit vielen verschiedenen Eindrücken war diese Woche auch wieder viel zu schnell vorbei. Herzlichen Dank an Lex und Agnieszka für eure herzliche Gastfreundschaft sowie die harmonische in Erinnerung bleibende Woche!

Qigong im GZ Grünau 2015/2016

3. Oktober 2015 · Nach einem schönen Sommer auf dem Werdinseli geht es nun wider auf die kühleren Tage zu. Vom 22. Oktober bis 17. Dezember 2015 und vom 6. Januar bis 14. April 2016 findet das Qigong Training im GZ Grünau (Grünauring 18, 8064 Zürich-Altstetten) statt. Immer am Donnerstag Vormittag von 09.00 bis 10.15 Uhr. Probelektionen sind jederzeit möglich.

Ab Mai 2016 treffen wir uns wieder auf dem Werdinseli.

Fuer weitere Fragen oder mehr Informationen können Sie mich auf unserem Kontaktforumlar oder per e-mail auf karin.penne@ningmui.com erreichen.

Download den Flyer unter
http://energy-penne.ch/flyers/kurs-qigong-gz-gruenau-penne-2015-2016-d.pdf

Suspension Trainer, Qigong & Selbstverteidigungs Retreat 2015

Sa 3.-Sa 10. Oktober 2015 · Retreat · Dieses Jahr organisiere ich einen ganz speziellen Retreat in der wunderschönen Ardèche in Frankreich. Ich freue mich, Sie mit dabei zu haben. Neben Ausflügen und Geniessen trainieren wir an den Suspension-Trainer das ‚NMO Dynamic Core Workout‘ für die Tiefenmuskulatur (core muscles), sowie Qigong- und Selbstverteidungs-Aspekte zusammen mit meinem Lehrer Lex Reinhart Dashi.

Datum: Samstag 3. bis Samstag 10. Oktober 2015
Zeit: Ankunftstag ab 15.00 Uhr, Abreisetag bis 12.00 Uhr
Ort: Wu Mei Shu Retreat & Coaching Center, Ardèche, Frankreich

Retreat-Kosten
EUR 950.00
pauschal, siehe Details auf dem Flyer

Retreat-Ziel
An den NMO-Bändern trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht die innere Kraft und Stabilität. Die Arme, die Beine, das Gesäss und vor allem der Bauch werden effizient gefordert. Mit den Qigong-Morgenübungen das Qi wecken. Mit einem klaren und einfachen Selbstverteidungs-Konzept gehen Sie gut gewappnet wieder nach Hause.

Fuer weitere Fragen oder mehr Informationen können Sie mich auf unserem Kontaktforumlar oder per e-mail auf karin.penne@ningmui.com erreichen.

Download den Flyer unter
http://energy-penne.ch/flyers/retreat-trx-qigong-sv-penne-2015-d.pdf

Qigong auf dem Werdinseli 2015

07. Mai  2015 · Nach einer tollen Wintersaison im GZ Grünau sind wir endlich wieder draussen in der Natur auf dem schönen Werdinseli an der Limmat. Mich freut es sehr, dass es immer mehr Qigong-begeisterte Zuschauer hat welche spontan mitmachen. Wer Lust hat und sich Zeit nimmt ist herzlich willkommen.

Sie brauchen keine Vorkenntnisse, daher kann jede und jeder mitmachen. Qigong ist weder Kampfkunst noch Sportart, vielmehr eine Atemübung, bestehend aus achtzehn verschiedenen Bewegungen.

Jeweils am Donnerstag Morgen ab 7. Mai bis 1. Oktober von 09.00 bis 10.00 Uhr; Treffpunkt auf 08.50 Uhr beim Kiosk. Badi Au Höngg

Fuer weitere Fragen oder mehr Informationen können Sie mich auf unserem Kontaktforumlar oder per e-mail auf karin.penne@ningmui.com erreichen.

Suspension Trainer Kurs Mai bis Oktober 2015

7. Mai-1. Oktober 2015 · Kurs · Das Suspension-Trainer Training (wie TRX) ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining für jedermann-frau, jedes Ziel, für überall und jederzeit. Im Büro, Zuhause oder in der Natur. Befestigen kann man es zum Beispiel an einem Baum, an einer Stange oder an einer Türe. In kürzester Zeit können sichtbare Trainingseffekte erzielt werden: Steigerung der Kraftfähigkeit, Rumpfstabilität, Koordination und Beweglichkeit.
Durch die Instabilität wird besonders die Tiefenmuskulatur (core muscles) sowie Bauch und Rückenmuskulatur aktiviert. Während des ‚NMO Dynamic Core Workouts‘ werden viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, so dass schon wenige Übungen ausreichen, um den gesamten Körper fit zu machen!

In meinem Seminar verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Ihre Figur sowie Ihre Körperhaltung.
Datum: 9 Lektionen Donnerstags ab 20. August bis 1. Oktober 2015
Zeit: 18:30 bis 19:45 Uhr
Ort: Turnhalle Döltschi-Friesenberg

Kurs-Kosten
inkl. NMO-Band CHF 350.00
Nur Kurs CHF 225.00

Kurs-Ziel
An den NMO-Bändern trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht die innere Kraft und Stabilität. Die Arme, die Beine, das Gesäss und vor allem der Bauch werden effizient gefordert.

Fuer weitere Fragen oder mehr Informationen können Sie mich auf unserem Kontaktforumlar oder per e-mail auf karin.penne@ningmui.com erreichen.

Download den Flyer unter
http://energy-penne.ch/flyers/kurs-suspension-trainer-201508-10-d.pdf