Qigong, Taiji Qigong und Yang Shen Qigong
Qigong ist weder Kampfkunst noch Sportart, vielmehr eine Atemübung, bestehend aus achtzehn verschiedenen Bewegungen. Die einzelnen Übungen setzten sich aus Taiji Elementen zusammen, welche mit einer speziellen Atemtechnik kombiniert werden müssen.
Qigong gilt als eine der besten Übungen zur Verjüngerung des Körpers. Es verlängert das Leben, hilft bei verschiedenen Leiden und sorgt für körperliches Wohlbefinden. In Südostasien üben täglich mehrere Millionen Menschen Qigong.
Die positive Auswirkung des Qigong bezüglich Atmung, Kreislauf, Verdauung, Stoffwechsel und Bewegungsapparat wird von der modernen Medizin bestätigt. Ein spürbares Resultat kann nur erreicht werden, sofern man Qigong täglich und geduldig übt. Die Übungen führen zu Geschmeidigkeit des Körpers, Verspannungen werden gelöst, der Mensch wird ausgeglichener, konzentrierter und er gewinnt an Ausdauer.
Qigong ist leicht erlernbar, kennt keine Altersgrenze, verkörpert kein Wettkampf und keine Bewertung. Jede und jeder übt für sich selbst, für ihr/sein eigenes Vergnügen, zur Verbesserung ihrer/seiner Gesundheit und für die eigene innere Ruhe.
Yang Shen heisst das Leben pflegen. Unser Energie-Zentrum ist der Dantian, er liegt drei Fingerbreit unter unserem Bauchnabel. Von diesem Mittelpunkt kann das Qi, unsere Lebensenergie, in jede Richtung des Körpers fliessen.
Bewegung ist wie Ruhe, und Ruhe ist Bewegung. In der Bewegung gibt es einen Punkt der Ruhe so wie es im Herzen der Ruhe eine nie endende Bewegung gibt. Das Prinzip von Ying und Yang. Sie sind gegensätzlich aber keines existiert ohne das andere und sie ergänzen sich immerzu. Das Ziel ist eine vollkommene Harmonie zwischen Mensch und Umwelt.
Power Qigong
Auf der Körperebene fokussiert das Power Qigong als Rückenschule das Bewegungssystem des Menschen – also das Skelett, die Sehnen, die Bänder und die Muskeln. Positive Effekte hat es also auf unseren ganzen Bewegungsapparat. Gerade Rückenprobleme und Gelenksprobleme reagieren sehr positiv auf diese Übungen. So wird auch der Gang aufrecht und selbstbewusst. Durch die starken Stretches wird zudem der Körper angeregt Gewebe zu entgiften, flexibler und lebendiger zu werden.