18. Januar 2018 · Der Body Scan ist eine Übung aus dem Bereich der Achtsamkeit. Mittels einer mentalen Reise durch den Körper wird die achtsame Wahrnehmung auf die Körperempfindungen gelenkt. Es geht darum zu spüren, was man im jeweiligen Moment empfindet und dies in einer offenen inneren Ausrichtung anzunehmen.

Eine Übung aus dem MBSR Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn.

Wird am  22. Februar  29. März und  26. April 2018. Praktiziert nach den Qigong Lektionen von 10.00 bis ca. 10.30 Uhr im Chillehus Grüenau  8064 Zürich.

Yoga Matte und eine  Warme Decke  mitnehmen  🙂

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