Suspension Trainer Kurs Mai bis Oktober 2015

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7. Mai-1. Oktober 2015 · Kurs · Das Suspension-Trainer Training (wie TRX) ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining für jedermann-frau, jedes Ziel, für überall und jederzeit. Im Büro, Zuhause oder in der Natur. Befestigen kann man es zum Beispiel an einem Baum, an einer Stange oder an einer Türe. In kürzester Zeit können sichtbare Trainingseffekte erzielt werden: Steigerung der Kraftfähigkeit, Rumpfstabilität, Koordination und Beweglichkeit.
Durch die Instabilität wird besonders die Tiefenmuskulatur (core muscles) sowie Bauch und Rückenmuskulatur aktiviert. Während des ‚NMO Dynamic Core Workouts‘ werden viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, so dass schon wenige Übungen ausreichen, um den gesamten Körper fit zu machen!

In meinem Seminar verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Ihre Figur sowie Ihre Körperhaltung.
Datum: 9 Lektionen Donnerstags ab 20. August bis 1. Oktober 2015
Zeit: 18:30 bis 19:45 Uhr
Ort: Turnhalle Döltschi-Friesenberg

Kurs-Kosten
inkl. NMO-Band CHF 350.00
Nur Kurs CHF 225.00

Kurs-Ziel
An den NMO-Bändern trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht die innere Kraft und Stabilität. Die Arme, die Beine, das Gesäss und vor allem der Bauch werden effizient gefordert.

Fuer weitere Fragen oder mehr Informationen können Sie mich auf unserem Kontaktforumlar oder per e-mail auf karin.penne@ningmui.com erreichen.

Download den Flyer unter
http://energy-penne.ch/flyers/kurs-suspension-trainer-201508-10-d.pdf

Ganzköper Workout – effizienter geht’s nicht 2015

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11. April 2015 · Seminar · Das Suspension-Trainer Training (wie TRX) ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining für jedermann-frau und jedes Ziel, für überall und jederzeit. Im Büro, Zuhause oder in der Natur. Befestigen kann man es zum Beispiel an einem Baum, an einer Stange oder an einer Türe.

An den NMO-Bändern trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht die innere Kraft und Stabilität. Die Arme, die Beine, das Gesäss und vor allem der Bauch werden effizient gefordert (Muskelkater lässt grüssen!).

In meinem Seminar verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Ihre Figur und Ihre Körperhaltung.
Datum: Samstag 11. April 2015
Zeit: 13.00 bis 16.00 Uhr
Ort: Turnhalle Döltschi-Friesenberg

Seminar-Kosten
inkl. NMO-Band CHF 150.00
NMO-Band alleine CHF 125.00
Nur Seminar CHF 50.00

Fuer weitere Fragen oder mehr Informationen können Sie mich auf unserem Kontaktforumlar oder per e-mail auf karin.penne@ningmui.com erreichen.

Download den Flyer unter
http://energy-penne.ch/flyers/seminar-suspension-trainer-20150411-d.pdf

Samichlaus 2014

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4. Dezember 2014 · Heute Morgen besuchte uns unerwartet der Samichlaus in der Qigong Stunde im GZ Grünau. Aus seinem dicken Buch wusste er über jede Teilnehmerin etwas Persönliches zu erzählen. Alle schmunzelten und freuten sich über die kleinen Geschenke vom Samichlaus. Schön wars 😉 …. Danke Samichlaus, bis zum nächsten Jahr.

Erstes Suspension-Trainer Seminar 2014

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25. Oktober 2014 · Nach einwöchiger, täglicher Ausbildung für die Suspension-Trainingsbänder (wie TRX) bei Lex Reinhart, wurde mein erstes Seminar in der Turnhalle vom Hallenbad Zürich-Altstetten ein grandioser Erfolg.
Nach den drei Stunden des intensiven Trainings gingen die Teilnehmer begeistert, mit vielen Inputs sowie den eigenen Suspension-Trainer nach Hause. Die 12 vorgegebenen Übungen des ‚NMO Dynamic Core Workouts‘ wurden interessiert sowie konzentriert ausgeführt. Für jede Übung gab es verschiedene Schwierigkeitsgrade, für jedes Niveau eine. Die Nachfrage für ein regelmässiges Training ist gross. Dies bestätigt mir, dass dieses Trainingsgerät mit diesen Übungen sehr effizient ist.

Fuer weitere Fragen oder mehr Informationen, sowie für Seminare in Gruppen oder Einzeln, können Sie mich auf unserem Kontaktforumlar oder per e-mail auf karin.penne@ningmui.com erreichen.

Suspension-Trainer Workouts
http://ningmui.com/our-offers/endurance-strength/trx-instructions-workouts/

Qigong Retreat im NING MUI Monastery 2014

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12. Oktober 2014 · Die Qigong Retreat Woche im Wu Mei Shu Retreat & Coaching Center war wunderschön, aber auch eine Herausvorderung. Das regelmässige Zhangzhuan-Training morgens um 06.00 Uhr in der stillen Natur liess uns unglaublich viel Energie tanken. Die Ausflüge in der naturbelassenen Ardèche nach Lamastre an den Markt oder an den zwölf Kilometer langen Velorail durch die Georges de Dux oder zur Basilic de Lalouvesc waren sehr eindrücklich.
Die verschiedenen Trainings wie Qigong, Bo und Yoga mit Agnieszka wie auch das Kung Fu Training mit Lex in der NING MUI Schule in Lamastre gestalteten unseren Aufenthalt sehr abwechslungsreich. Wir wurden überall sehr herzlich willkommen geheissen. Auch die Meditation am Donnerstag Abend mit Lex und das anschliessende Schweigen war für uns alle eine sehr interresante Erfahrung. Die hervorragenden Kochkünste von Agnieszka sind nicht zu übertreffen; sehr abwechslungsreich und immer fantastisch fein. Ich freue mich jetzt schon auf den nächste Retreat im Oktober 2015 mit euch 😉 Herzlichen Dank für eure Gastfreundschaft!

Wu Mei Shu Retreat & Coaching Center
http://wumeishu.com