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Retreat Rückblick Oktober 2015

3.-10. Oktober 2015 · Die Retreat Woche im Wumeishu Retreat & Coaching Center war ein weiteres Mal ein voller Erfolg, wunderschön und sehr erholsam. Angefangen mit dem abwechslungsreichen Training, der Vielfältigkeit der asiatischen Gesundheitsübungen, die orginellen und herrlichen Ausflüge bis hin zu den köstlichen Mahlzeiten mit auserlesenen Produkten. Auch die Vegetarier mit ihrem eigenen Menu waren begeistert.

Das Training morgens mit Yiquan-Qigong, Zhanzhuang und Selbstverteidigungs-Taiji gab allen Teilnehmern ein Einblick in die Welt des körperlichen und mentalen Wohlbefindens. Im darauf folgenden Suspension-Training wurde intensiv trainiert und bewusst auf Muskelaktivierung gesetzt. Die zusätzlichen Ausflüge nach Lamastre an den Markt, sowohl das Velorail im George-de-Doux mit wunderschönem Panorama und Aussichtspunkten, waren eine wohlverdiente Abwechslung. Zuletzt das stärkende und ausgewogene Essen, das auch dieses Mal sehr köstlich war – vielen Dank Agnieszka 🙂

Energiegeladen und mit vielen verschiedenen Eindrücken war diese Woche auch wieder viel zu schnell vorbei. Herzlichen Dank an Lex und Agnieszka für eure herzliche Gastfreundschaft sowie die harmonische in Erinnerung bleibende Woche!

Suspension Trainer, Qigong & Selbstverteidigungs Retreat 2015

Sa 3.-Sa 10. Oktober 2015 · Retreat · Dieses Jahr organisiere ich einen ganz speziellen Retreat in der wunderschönen Ardèche in Frankreich. Ich freue mich, Sie mit dabei zu haben. Neben Ausflügen und Geniessen trainieren wir an den Suspension-Trainer das ‚NMO Dynamic Core Workout‘ für die Tiefenmuskulatur (core muscles), sowie Qigong- und Selbstverteidungs-Aspekte zusammen mit meinem Lehrer Lex Reinhart Dashi.

Datum: Samstag 3. bis Samstag 10. Oktober 2015
Zeit: Ankunftstag ab 15.00 Uhr, Abreisetag bis 12.00 Uhr
Ort: Wu Mei Shu Retreat & Coaching Center, Ardèche, Frankreich

Retreat-Kosten
EUR 950.00
pauschal, siehe Details auf dem Flyer

Retreat-Ziel
An den NMO-Bändern trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht die innere Kraft und Stabilität. Die Arme, die Beine, das Gesäss und vor allem der Bauch werden effizient gefordert. Mit den Qigong-Morgenübungen das Qi wecken. Mit einem klaren und einfachen Selbstverteidungs-Konzept gehen Sie gut gewappnet wieder nach Hause.

Fuer weitere Fragen oder mehr Informationen können Sie mich auf unserem Kontaktforumlar oder per e-mail auf karin.penne@ningmui.com erreichen.

Download den Flyer unter
http://energy-penne.ch/flyers/retreat-trx-qigong-sv-penne-2015-d.pdf

Suspension Trainer Kurs Mai bis Oktober 2015

7. Mai-1. Oktober 2015 · Kurs · Das Suspension-Trainer Training (wie TRX) ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining für jedermann-frau, jedes Ziel, für überall und jederzeit. Im Büro, Zuhause oder in der Natur. Befestigen kann man es zum Beispiel an einem Baum, an einer Stange oder an einer Türe. In kürzester Zeit können sichtbare Trainingseffekte erzielt werden: Steigerung der Kraftfähigkeit, Rumpfstabilität, Koordination und Beweglichkeit.
Durch die Instabilität wird besonders die Tiefenmuskulatur (core muscles) sowie Bauch und Rückenmuskulatur aktiviert. Während des ‚NMO Dynamic Core Workouts‘ werden viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, so dass schon wenige Übungen ausreichen, um den gesamten Körper fit zu machen!

In meinem Seminar verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Ihre Figur sowie Ihre Körperhaltung.
Datum: 9 Lektionen Donnerstags ab 20. August bis 1. Oktober 2015
Zeit: 18:30 bis 19:45 Uhr
Ort: Turnhalle Döltschi-Friesenberg

Kurs-Kosten
inkl. NMO-Band CHF 350.00
Nur Kurs CHF 225.00

Kurs-Ziel
An den NMO-Bändern trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht die innere Kraft und Stabilität. Die Arme, die Beine, das Gesäss und vor allem der Bauch werden effizient gefordert.

Fuer weitere Fragen oder mehr Informationen können Sie mich auf unserem Kontaktforumlar oder per e-mail auf karin.penne@ningmui.com erreichen.

Download den Flyer unter
http://energy-penne.ch/flyers/kurs-suspension-trainer-201508-10-d.pdf

Ganzköper Workout – effizienter geht’s nicht 2015

11. April 2015 · Seminar · Das Suspension-Trainer Training (wie TRX) ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining für jedermann-frau und jedes Ziel, für überall und jederzeit. Im Büro, Zuhause oder in der Natur. Befestigen kann man es zum Beispiel an einem Baum, an einer Stange oder an einer Türe.

An den NMO-Bändern trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht die innere Kraft und Stabilität. Die Arme, die Beine, das Gesäss und vor allem der Bauch werden effizient gefordert (Muskelkater lässt grüssen!).

In meinem Seminar verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Ihre Figur und Ihre Körperhaltung.
Datum: Samstag 11. April 2015
Zeit: 13.00 bis 16.00 Uhr
Ort: Turnhalle Döltschi-Friesenberg

Seminar-Kosten
inkl. NMO-Band CHF 150.00
NMO-Band alleine CHF 125.00
Nur Seminar CHF 50.00

Fuer weitere Fragen oder mehr Informationen können Sie mich auf unserem Kontaktforumlar oder per e-mail auf karin.penne@ningmui.com erreichen.

Download den Flyer unter
http://energy-penne.ch/flyers/seminar-suspension-trainer-20150411-d.pdf

Erstes Suspension-Trainer Seminar 2014

25. Oktober 2014 · Nach einwöchiger, täglicher Ausbildung für die Suspension-Trainingsbänder (wie TRX) bei Lex Reinhart, wurde mein erstes Seminar in der Turnhalle vom Hallenbad Zürich-Altstetten ein grandioser Erfolg.
Nach den drei Stunden des intensiven Trainings gingen die Teilnehmer begeistert, mit vielen Inputs sowie den eigenen Suspension-Trainer nach Hause. Die 12 vorgegebenen Übungen des ‚NMO Dynamic Core Workouts‘ wurden interessiert sowie konzentriert ausgeführt. Für jede Übung gab es verschiedene Schwierigkeitsgrade, für jedes Niveau eine. Die Nachfrage für ein regelmässiges Training ist gross. Dies bestätigt mir, dass dieses Trainingsgerät mit diesen Übungen sehr effizient ist.

Fuer weitere Fragen oder mehr Informationen, sowie für Seminare in Gruppen oder Einzeln, können Sie mich auf unserem Kontaktforumlar oder per e-mail auf karin.penne@ningmui.com erreichen.

Suspension-Trainer Workouts
http://ningmui.com/our-offers/endurance-strength/trx-instructions-workouts/