3. Oktober 2015 · Nach einem schönen Sommer auf dem Werdinseli geht es nun wider auf die kühleren Tage zu. Vom 22. Oktober bis 17. Dezember 2015 und vom 6. Januar bis 14. April 2016 findet das Qigong Training im GZ Grünau (Grünauring 18, 8064 Zürich-Altstetten) statt. Immer am Donnerstag Vormittag von 09.00 bis 10.15 Uhr. Probelektionen sind jederzeit möglich.
Ab Mai 2016 treffen wir uns wieder auf dem Werdinseli.
7. Mai-1. Oktober 2015 · Kurs · Das Suspension-Trainer Training (wie TRX) ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining für jedermann-frau, jedes Ziel, für überall und jederzeit. Im Büro, Zuhause oder in der Natur. Befestigen kann man es zum Beispiel an einem Baum, an einer Stange oder an einer Türe. In kürzester Zeit können sichtbare Trainingseffekte erzielt werden: Steigerung der Kraftfähigkeit, Rumpfstabilität, Koordination und Beweglichkeit.
Durch die Instabilität wird besonders die Tiefenmuskulatur (core muscles) sowie Bauch und Rückenmuskulatur aktiviert. Während des ‚NMO Dynamic Core Workouts‘ werden viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, so dass schon wenige Übungen ausreichen, um den gesamten Körper fit zu machen!
In meinem Seminar verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Ihre Figur sowie Ihre Körperhaltung.
Datum: 9 Lektionen Donnerstags ab 20. August bis 1. Oktober 2015
Zeit: 18:30 bis 19:45 Uhr
Ort: Turnhalle Döltschi-Friesenberg
Kurs-Kosten inkl. NMO-Band CHF 350.00
Nur Kurs CHF 225.00
Kurs-Ziel
An den NMO-Bändern trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht die innere Kraft und Stabilität. Die Arme, die Beine, das Gesäss und vor allem der Bauch werden effizient gefordert.
11. April 2015 · Seminar · Das Suspension-Trainer Training (wie TRX) ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining für jedermann-frau und jedes Ziel, für überall und jederzeit. Im Büro, Zuhause oder in der Natur. Befestigen kann man es zum Beispiel an einem Baum, an einer Stange oder an einer Türe.
An den NMO-Bändern trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht die innere Kraft und Stabilität. Die Arme, die Beine, das Gesäss und vor allem der Bauch werden effizient gefordert (Muskelkater lässt grüssen!).
In meinem Seminar verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Ihre Figur und Ihre Körperhaltung.
Datum: Samstag 11. April 2015
Zeit: 13.00 bis 16.00 Uhr
Ort: Turnhalle Döltschi-Friesenberg
4. Dezember 2014 · Heute Morgen besuchte uns unerwartet der Samichlaus in der Qigong Stunde im GZ Grünau. Aus seinem dicken Buch wusste er über jede Teilnehmerin etwas Persönliches zu erzählen. Alle schmunzelten und freuten sich über die kleinen Geschenke vom Samichlaus. Schön wars 😉 …. Danke Samichlaus, bis zum nächsten Jahr.
25. Oktober 2014 · Nach einwöchiger, täglicher Ausbildung für die Suspension-Trainingsbänder (wie TRX) bei Lex Reinhart, wurde mein erstes Seminar in der Turnhalle vom Hallenbad Zürich-Altstetten ein grandioser Erfolg.
Nach den drei Stunden des intensiven Trainings gingen die Teilnehmer begeistert, mit vielen Inputs sowie den eigenen Suspension-Trainer nach Hause. Die 12 vorgegebenen Übungen des ‚NMO Dynamic Core Workouts‘ wurden interessiert sowie konzentriert ausgeführt. Für jede Übung gab es verschiedene Schwierigkeitsgrade, für jedes Niveau eine. Die Nachfrage für ein regelmässiges Training ist gross. Dies bestätigt mir, dass dieses Trainingsgerät mit diesen Übungen sehr effizient ist.
Fuer weitere Fragen oder mehr Informationen, sowie für Seminare in Gruppen oder Einzeln, können Sie mich auf unserem Kontaktforumlar oder per e-mail auf karin.penne@ningmui.com erreichen.
